Rólam

Emlékeink formálnak bennünket. Ez a sokak által felismert igazság áll számos pszichológus munkájának hátterében. Néha egy életesemény emléke olyan traumatikus, amely szorongáson – stresszen keresztül egymagában is akadályozza életünket, máskor sok apróbb negatív emlékképen – tapasztalaton át lassan alakul ki a jelenben megtapasztalt szorongás vagy depresszió. A pszichológusi munka során a jelen problémain dolgozva gyakran eljutunk a problémák múltbeli gyökereihez, amelyek megértése sokat segíthet a gyógyulás folyamatában. Ebben az önmagunk megértését és egészséges működését elősegítő folyamatban lehetek én, segítő és útmutató társ.

A terápiás munka során elsősorban kognitív viselkedésterápiás módszereket alkalmazok, amelyeket speciális esetekben trauma fókuszú EMDR- szemmozgásokkal történő deszenzitizálás és újrafeldolgozásos - módszerrel egészítek ki. Az EMDR egy viszonylagosan új terápiás módszer, amely azonban kiváló eredményeket hoz a traumatikus életesemények hatására kialakult problémák kezelésében.

Bármilyen formában és szemlélettel induljon is a közös munka, a bizalom, az emberi odafordulás és a szakmai kompetencia elengedhetetlen a sikeres együttműködéshez. Én ezt a három alapfeltételt minden egyes ülésen garantálom, de némi megelőlegezett bizalmat kell kérnem minden jövőbeli kliensemtől. Amit ígérhetek, hogy ezt a megelőlegezett bizalmat legjobb tudásom szerint igyekszem majd kiérdemelni a közös munkánk során.

Szakképesítések és tréningek

2016-18 – EMDR – szemmozgásokkal történő deszenzitizálás és újrafeldolgozás- módszerspecifikus képzés, EMDR WORKS London
2014-2015 – Posztgraduális Diploma, Kognitiv Viselkedésterápiás módszerspecifikus képzés (1 év) IOP / King's College London
2013-2014 – Posztgraduális továbbképzés: CBT intervenciók a szorongás és depresszió kezelésében, University of Central Lancashire (1 év)
2012 – CBT Intervenciók a kényszerbetegség kezelésében, University of Manchester
2011-2012 – 1 éves Posztgraduális továbbképzés, Mentális Egészségvédelem és Kognitív Viselkedésterápiás (CBT) alapelvek, University of Central Lancashire
2009 – Pozitív Viselkedés Terápia tanulási nehézségekkel küzdőknek, Scope, UK
2008 – Viselkedés funkcióanalizis Autizmus és Asperger problémakörben, Spectrum Cornwall
2005-2007 – Klinikai és Egészségpszichológia Mester diploma, Eötvös Lorand Egyetem, Budapest
2003-2005 – Pszichológia Bsc. , Eötvös Lórand Egyetem, Budapest

Pszichológiai trauma és az EMDR terápiáról

Az EMDR, azaz szemmozgásokkal történő deszenzitizálás és újrafeldolgozás, egy forradalmian új megközelítés a pszichológia traumák kezelésében. Sokunk életében bekövetkeznek kisebb nagyobb traumatikus események, lehet ilyen egy baleset, családtag megrázó elvesztése, családon belüli erőszak vagy akár szexuális zaklatás. Sok esetben az ehhez hasonló életeseményeket fel tudjuk dolgozni és némi idő elteltével tovább tudunk lépni, van úgy azonban, hogy egy ilyen esemény olyan mélyen és megrázó erővel hat ránk hogy ez a feldolgozás és elfogadás megakad. A megakadás szorongást, hangulati problémákat és hosszú távon káros reakciókat (például alkohol, drogfogyasztás vagy gyógyszerfüggőség) válthat ki belőlünk. Az EMDR a traumatikus életesemények feldolgozásában segít és képzett szakember kisérése mellett bizonyítottan hatékony módszer a poszt traumás stressz zavar (PTSD) kezelésében.

Az EMDR terápia hossza a tünetek és a probléma súlyosságától függően álltalában nyolc-tizenhat terápiás ülés. A terápia tipikus esetben a problémák felmérését/diagnosztikáját, stabilizáló üléseket, a traumatikus emlékek újrafeldolgozását és visszaesést meggátló üléseket foglal magában

Az EMDR újszerű megközelítés, amelyet néha nehéz elképzelni ha nincs személyes tapasztalatunk a módszer működéséről. Ha további kérdése van az EMDR-al vagy traumatikus életeseményekkel/szorongással kapcsolatban nyugodtan foglalja össze egy emailben vagy üzenetben és én szívesen válaszolok.

Kognitív viselkedés terápia

A kognitív viselkedés terápia (CBT) napjaink egyik legelismertebb és bizonyítottan hatásos pszichoterápiás módszere. A megközelítés alapvető megfigyelése hogy hasonló életeseményeket különböző emberek teljesen másképp értelmeznek. Van, aki egy kézlegyintéssel túllép egy bosszantó munkahelyi megjegyzésen, mások forrongó dühvel reagálnak egy hasonlóan hétköznapi megjegyzésre. Attól függően, hogy miként értelmezzük gondolatainkban ezeket a mindennapi helyzeteket, érzelmeink és viselkedésünk is gyökeresen eltérő lehet. A kognitív viselkedés terápia a gondolkodásunkban és viselkedésünkben rendszeressé / megszokottá vált negatív torzításokat és káros viselkedéses reakciókat helyezi a fókuszba és a terápia során ezek felismerése és megváltoztatása az egyik fő feladat. Ahogy elkezdünk kiegyensúlyozottan gondolkodni nehézségeinkről, egyre inkább képessé válunk konstruktívan és előre mutatóan reagálni, és viselkedésünk is pozitív irányba változik. Ezek a megváltozott, pozitívabb viselkedéses reakciók sokszor a külvilágból, a körülöttünk élőkből támogatóbb és számunkra is kedvezőbb reakciókat váltanak ki.

A kognitív viselkedés terápia bizonyítottan hatásos módszer a depresszió és számos szorongásos problémakör kezelésére, ilyenek például a pánikrohamok, kényszerbetegség, poszt traumatikus stressz, és szociális szorongás.

Nehéz feladat egy ilyen összetett és sok problémakörre hasznos terápiás eljárást néhány mondatban leírni, ha további kérdése van a kognitív viselkedésterápiáról, vagy hogy hogyan segíthet Önnek, foglalja össze egy emailben és én szívesen válaszolok.

Buknicz Attila

Pszichológia Konzultáció

Kognitív Viselkedésterápia

EMDR Terápia

Budapest Belvárosában

Rólam

Szakképesítések és tréningek

Pszichológiai trauma és az EMDR terápiáról

Kognitív viselkedés terápia

Kapcsolat